Хочется всего сразу. Сейчас 12 ночи. Хочется всё ломать, разбивать и рушить, также разжевывать и наесться до отвала.
Хочется всего сразу. Сейчас 12 ночи. Хочется всё ломать, разбивать и рушить, также разжевывать и наесться до отвала.
Если вам не разрешено вставать и идти на кухню, но очень хочется перекусить, вот несколько вариантов, которые могут помочь:
- Попробуйте выпить стакан воды. Иногда ощущение голода может быть связано с обезвоживанием организма.
- Отвлекитесь от мыслей о еде. Попробуйте заняться чем-то, что отвлечет ваше внимание, например, почитайте книгу, посмотрите фильм или сериал, послушайте музыку или попробуйте медитацию.
- Попробуйте переключиться на что-то другое, что может удовлетворить ваше желание разрушить и ломать. Например, можно поиграть в компьютерные игры, разгромить бумажку или пузырчатую пленку, или даже попробовать заняться спортом, чтобы выразить свою энергию.
- Если ваши желания становятся слишком сильными и неподконтрольными, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, такому как психолог или психиатр, чтобы разобраться в причинах таких эмоций и найти способы их управления.